terça-feira, 31 de julho de 2012

fritatta básica


e que tal o meu pequeno almoço de hoje? um verdadeiro pequeno almoço de campeã! sem hidratos de carbono claro que a dieta continua! em jeito de pic-nic café e uma fritatta básica. fiz a fritatta no micro ondas com um tupperware da marca chamado micro delicia para o efeito, que uma tia minha me ofereceu nos anos e eu nunca tinha utilizado: 



a receita é muito simples: 150g de vegetais (eu fiz com o que tinha no frigorífico - feijão verde, courgette e tomate), 2 ovos. confecção: colocar os vegetais na micro delicia e colocar no microondas por 4 minutos a 600 watts, colocar os ovos mexidos sobre os vegetais e colocar novamente no microondas por 3 minutos a baixa potencia (300 watts). et voilá. eu dividi a fritatta em dois que me pareceu muito, e fiquei bem só com a metade assim amanha já está feito! simples e saborosa!

bom dia!

semana 1 treino 1: já está. levantei cedinho e fi-lo. posso dizer que julguei estar em pior forma, porque não me custou horrores. fiz todos os tempos direitinho e sem esforço. não tenho dores e estou cheia de energia para começar o dia!  quinta feira há mais. bom dia!

tentar vencer a inércia

desta vez vou tentar vencer a inércia, começar a mexer-me e quem sabe consigo correr. estive a falar com um  amigo professor de educação física e aconselhou-me um programa progressivo mas consistente. assim  andei pela internet em busca de um treino simples para  começar a correr. encontrei este, e o meu colega aprovou. e amanha começo:

semana 1 - treino 1: aquecimento (caminhada de 5 minutos), seguida de 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada, até totalizar 20 minutos, alongamentos. 

vamos lá, não sei se consigo, mas vou tentar!

segunda-feira, 30 de julho de 2012

pânico


terminei este policial ontem. lê-se que é num instante. tem um ritmo fantástico de suspense constante. adorei. não sei se o autor tem mais titulos publicados mas vou investigar porque se tiver é garantido que vou ler mais este senhor jeff.

sinopse:
a vida está a correr muito bem a evan casher: com vinte e poucos anos anos, é já um famoso realizador de documentários.
após um telefonema da mãe, faz uma viagem de sua casa, em austin, no texas. aí encontra a mãe morta, violentamente assassinada e foge a uma tentativa de homicidio. evan vê-se então confrontado com uma dura realidade: todo o seu passado não passa de uma mentira engenhosamente fabricada.

sexta-feira, 27 de julho de 2012

foi hoje

hoje o  meu bolinhas foi desventrado. pela calada da noite, forçaram a porta do lado do passageiro e na surdina arrancaram-lhe a minha companhia de viagem. levaram o meu rádio e as minhas chaves do trabalho. cheguei a ele na hora do costume e lá estava a confusão à minha espera. as portas abertas, os fios do rádio ao pendurão, e o meu bolinhas quase se ouvia chorar triste. que lata. foi o filho de alguém que o fez. será que pai de alguém também? não foi da crise, que não roubou comida, nem nada, roubou um rádio velho que monetariamente não deve ter grande valor, foi maldade. para substituir a fechadura do trabalho foram setenta euros logo de manha. o rádio ainda vou ter que procurar um. além disso foi um cd da banda sonora do tarantino. uma lástima. foi hoje. nunca me tinham roubado, e eu nunca me tinha sentido assim. 

quarta-feira, 25 de julho de 2012

-1


este fim de semana fui vitima do meu maior receio: uma fotografia! pois o que vi eu nela? uma leoa marinha em desenvolvimento... ou como eu ainda tenho que desocupar o mundo, meu deus! como eu estava ocupando tanto espaço e não sabia, não me apercebia, e minha mãe dizia, carinhosamente, que não precisava nada de desocupar o mundo - estás tão bem minha filha não precisas de mudar nada! meu deus só faltou na fotografia bater as palminhas e fazer ohohohohohoh ( vá o verdadeiro ruído da leoa!). pois hoje pesei-me e foi mais um ao ar. fiquei toda contente mas este custou a ir, e têm custado cada vez mais. fico preocupada que o meu objectivo deveria ser atingido em setembro e acho que vou ter que alargar o meu prazo. continuo a fazer tudo direitinho, apesar de ter perdido muito pouco peso acho que em volume vi bons resultados, isto é desocupei. o pequeno-almoço continua a ser a refeição que mais me custa, mas vou tentando descobrir truques para comer proteínas logo de manha. é para continuar, os post é que só vêem mesmo com a perca e isso tem vindo a espaçar. mas nada de desanimar. a leoa quer ir de férias! 


-9
força,vontade e determinação

i know where i'm going


hoje fui ao cinema ao ar livre. fui bem acompanhada ver um filme de 1945. ao ar livre, nos jardins de uma das mais recentes remodelações aqui da cidade, no mosteiro de santa clara-a-velha. a plateia esteve composta e o friozinho deu-lhe um charme extra. o filme foi delicioso, do tempo do cinema a preto e branco, quando as histórias eram bem contadas, apesar de todas as limitações tecnológicas. e a banda sonora, rica em músicas da escócia e irlanda. adorei. uma experiência que se organiza semanalmente e pelo jeito eu vou repetir, com filmes bem alternativos e a  um euro, podem acreditar.

sinopse
joan webster é uma ambiciosa e teimosa mulher de classe média inglesa determinada a avançar desde a infância. ela encontra o pai em um restaurante e diz-lhe que vai se casar com um rico de meia-idade industrial, robert bellinger na ilha de Kiloran, nas ilhas hébridas, na escócia. ela viaja de manchester para a ilha de mull, onde permanece presa devido ao tempo ventoso. enquanto na ilha, ela conhece torquil mcneil e como os dias passar, eles enamoram-se.

segunda-feira, 23 de julho de 2012

cv

tenho visto alguns currículos e cada vez mais me convenço que uma formação sobre o assunto antes dos entregarem não fazia mal a ninguém. vejo erros ortográficos, vejo coisas sem interesse nenhum lá colocadas, está mesmo tudo maluco, e sem pingo de profissionalismo. vi até um que o senhor numa tentativa de esconder as suas superiores habilitações se contradiz e cria uma valente confusão curricular. outro grande problema é o que uma colega apelidou de currículo facebook: há gente que ao invés de uma imagem profissional opta pela imagem do que parece ser o perfil de facebook. trajes menos próprios como bikinis ou saídas de praia não deviam estar na fotografia do currículo, excepto quando se candidatam a uma qualquer profissão estilo bar de praia e semelhantes. fotografias tiradas na noite, com penteados estranhos, braços cortados de fotografias de conjunto também não fica bem senhores. depois não há resultados. eu sei que a sociedade é moderna e tudo isso, mas há que revelar um certo nível de profissionalismo, da confecção à entrega do currículo. não devia ser feito à pressa, devia ser pensado e estruturado para a função a que se candidatam. mesmo na entrega, já assisti a uma senhora de trinta e poucos que entregou um currículo para uma vaga e que a gerente de loja disse: se esperar podemos fazer entrevista e a senhora em busca de trabalho respondeu: agora não depois ligue-me que agora estou com pressa. o.o não é assim senhora. a gerente nunca ligou...
claro que há cv muitíssimo bem feitos também sei e também já vi, mas acredito que não são a maioria....

sexta-feira, 20 de julho de 2012

quinta-feira, 19 de julho de 2012

:)

ɐɯıɔ ɐɹɐd ɐçǝqɐɔ ǝp ɹǝʌıʌ ɐ ɹǝpuǝɹdɐ soɯɐssod ǝnb ɐɹɐd 'oxıɐq ɐɹɐd ɐçǝqɐɔ ǝp ɐpɐɔoloɔ é ɐpıʌ ɐssou 'sǝzǝʌ sɐ

madeira

vêem-me as  lágrimas aos olhos a ver o que se passa na madeira, em tavira, e nos outros sítios todos. como eu sei o que custa ver, sentir, viver um fogo destas dimensões. o cheiro, o som do fogo esses nunca esqueci. vivi-o há dois ou três anos aqui quando ardeu tudo e mais alguma coisa por estes lados. até a relva do meu jardim se foi, as persianas que derreteram, os vidros rebentaram com o calor, e vi a minha casa envolta em chamas. lembro-me de estar à espera até alguém dizer: já chegou. e lá estava ele a quinze metros de minha casa. numa área que ninguém quis limpar porque meu pai bem tentou mas o dono não deixou, e se ele fizesse seria crime, mas o dono do terreno, que não o fez, depois não foi responsabilizado por ser catástrofe natural... e ninguém faz. ninguém limpa nada, ninguém cuida. quando há fogo tem que se deixar arder e esperar, e rezar. que os prejuízos não sejam os piores, que ninguém se magoe, que ninguém morra. e todos os anos é esta tristeza. por aqui vai voltar a acontecer novamente um dia destes, porque ninguém faz nada, ninguém limpa, ninguém cuida. o meu pai esse nunca mais deixou crescer nada aqui à volta, que não quer voltar a ver as suas coisas desfeitas. e o desespero das pessoas ao ver arder. a tentar fazer o que não é possível fazer. é esperar, e deixar arder. e todos os anos é a mesma coisa. deus os ajude, e nos ajude a todos porque todos estamos sujeitos, à espera.

quarta-feira, 18 de julho de 2012

é

visto no facebook

eu não sou nada disto, mas infelizmente conheço tantos exemplos que me dói a alma, e fiquei a pensar na capacidade materialista das pessoas modernas, seja em novos gadgets sejam carros seja roupa seja o que for. o essencial e necessário é um conceito tão relativo, que um telemóvel 4g é imprescindível e um carro abaixo do audi parece que não anda! num momento em que tudo fala do sobre endividamento espanta-me que ainda exista publicidade a empresas de crédito rápido na televisão, rádio e tudo o que é revista. crédito fácil e pessoas desesperadas uma equação que não pode dar certo. e não está a dar. mas as aparências continuam a valer. e as pessoas a comprar. 

segunda-feira, 16 de julho de 2012

desabafo...


ainda me surpreendo com algumas atitudes de determinadas pessoas. especialmente quando têm a atitude esperada, e mais me surprendo comigo por ter esperado um resultado diferente. pessoas que pura e simplesmente, eu acredito,  não são felizes. e fazem questão que as pessoas à sua volta também o não sejam. o despeito, a inveja, a capacidade de nos deitar a baixo são caracteristicas que me afectam, sejam tomadas para a minha pessoa ou não. e são coisas que mexem comigo. fico de rastos. e dessas pessoas só quero uma coisa: distância. e saber recuar e afastar é tanto uma arte como uma elementar necessidade.

quinta-feira, 12 de julho de 2012

para o futuro

caros futuros ex,

serve a presente para informar que caso nos calhe em sorte um qualquer prémio do euro milhões será prontamente dividido irmãmente, sem andar a gastar tempo e dinheiro do erário publico. 
grata pela vossa atenção, fico a aguardar a sorte,
t

ps: que caso mais ridículo este...

delicia

a minha avó pára de fazer renda e sorri para a televisão sempre que dá o anúncio da aldeia global da optimus, uma delicia de ver. um dia destes está a cantarolar a música. adoro!

happy b mr. stones


50 anos, meus senhores, a fazer música. adoro.

i can't get no satisfaction 
i can't get no satisfaction 
'cause i try and i try and i try and i try 
i can't get no, i can't get no 

when i'm drivin' in my car 
and that man comes on the radio 
he's tellin' me more and more 
about some useless information 
supposed to fire my imagination 
i can't get no, oh no, no, no 
hey hey hey, that's what i say 


i can't get no satisfaction 
i can't get no satisfaction 
'cause i try and i try and i try and i try 
i can't get no, i can't get no 

when i'm watchin' my tv 
and that man comes on to tell me 
how white my shirts can be 
but he can't be a man 'cause he doesn't smoke 
the same cigarrettes as me 
i can't get no, oh no, no, no 
hey hey hey, that's what i say 

i can't get no satisfaction 
i can't get no girl reaction 
'cause i try and i try and i try and i try 
i can't get no, i can't get no 

when i'm ridin' round the world 
and i'm doin' this and I'm signing that 
and i'm tryin' to make some girl 
who tells me baby better come back later next week 
'cause you see i'm on a losing streak 
i can't get no, oh no, no, no 
hey hey hey, that's what i say 

i can't get no, i can't get no 
i can't get no satisfaction 
no satisfaction, no satisfaction, no satisfaction

quarta-feira, 11 de julho de 2012

ansiedade superada!

depois de muito esperar, os resultados: fui admitida na pós graduação. venha lá o trabalho todo que estamos muito felizes por ele!

ansiedade

ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma caracteristica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, etc. from wikipédia

hoje estou assim...

terça-feira, 10 de julho de 2012

aniversário? hmmm

hoje conheci uma senhora na casa dos trinta que não me soube dizer a sua data de nascimento. disse-me o ano sem pudor, logo não é uma questão de não querer dizer a idade... mas respondeu-me que o dia não sabe bem, "é lá para o fim do ano". perante a minha cara de estupefacção a senhora acrescentou: sabe eu nunca festejei então fui esquecendo e agora já não sei... e eu fiquei a pensar nisto. eu gosto tanto de celebrar a vida que não me entra na cabeça não saber o dia de anos. a senhora não tem bolinho nem prendinhas. ora há alguns anos determinei que a vida devia ser celebrada! e comemoro as datas de nascimento da malta cá de casa, dos familiares directos mas que não estão por perto (moram para lá de longe, mas perguntam-me sempre qual é o bolo de anos deles) até dos meus avós que já faleceram. porque foi ao nascer que nos deram a vida. faz-me sentido que assim seja então vou à missa, onde rezo pelas suas almas, e em casa ao jantar temos bolo de aniversário. bolas até a minha gi tem direito a bolinho! não consigo entender quem não festeja. fiquei triste pela senhora que não o faz. 

segunda-feira, 9 de julho de 2012

há coisas que só me acontecem a mim!


(não é este modelo mas é explicativo do meu problema!)

ele há coisas que eu acho que só me acontecem a mim, mesmo! aqui há tempos fui comprar um piaçaba, aquela peça linda que todos gostamos tanto na casa de banho, e para ficar bonitinho e coisa e tal comprei um modelo xpto lindo (não o acima, é só explicativo) com porta rolos e não restem dúvidas: é mesmo lindo! mas não funciona! meus amigos podem não acreditar! mas não funciona mesmo. deviam ver a cara dos senhores da loja quando eu lhes disse que o belíssimo piaçaba que me venderam não funcionava! pois tenham atenção se comprarem estes exemplares para não terminarem como eu com um magnifico exemplar para exposição! que no meu caso a loja já não mo troca e agora vou retirar o piaçaba e colocar na estrutura uma maravilhosa vassourinha das antigas que funcionam na perfeição! para quem também se está a questionar como é que é possivel?? porque não funciona eu passo a explicar. o dito tem uma tampinha semelhante à da imagem para ficar tudo escondido na estrutura em repouso, que no caso do meu é rígida, fixa e colada. então ao colocar o dito na sanita a escova não chega a onde é necessário por falta de comprimento! é curto logo não limpa nada ficando desprovido de função. e pronto tenho um piaçaba que não funciona! só a mim certo?

sexta-feira, 6 de julho de 2012

muffins de chocolate



pois para o aniversário da gi o meu pai sugeriu chocolate! porque desde que iniciei a dieta não havia chocolate para ninguém! e ele viu aqui a oportunidade perfeita de voltar a comer um bocadinho! a receita que fiz é mais uma vez do site da joana roque! maravilhosa! eu só alterei o tamanho das formas para o tamanho inferior aos cupcakes, o que fez render as doses mas consegui comer um com metade do sentimento de culpa! atenção ao fazerem a receita às quantidades! a receita é uma adaptação de uma receita australiana e as chávenas medem-se em ml e não em gramas! cuidado para não fazer confusão e o resultado sair errado! bom apetite!

a aniversariante de hoje :)


a minha gi faz um aninho hoje :) veio pequenina para o pé de mim. filha de uma colónia de gatinhos vadios. está feliz conosco e nós com ela. há um amor muito especial para com os bichinhos. não percebo como há quem seja cruel com eles. mas isso é outro post. hoje parabéns minha gi! e pela primeira vez comeu biscoitos de gatos grandes! e gostou! 

wishin' and hopin' and thinkin' and prayin'


eu só queria entrar na pós graduação a que me candidatei. mas como os resultados nunca mais chegam lembro-me constantemente desta música. wishin' and prayin'. 

quarta-feira, 4 de julho de 2012

almofadinhas

confesso que o click que fez despoltar o meu desejo de desocupar o mundo foram duas almofadinhas que se estabeleceram nas costas por baixo do soutien, da forma mais insuspeita que possam imaginar: silenciosa e lentamente, sem eu dar por nada, simplesmente um dia vi (a escolher um soutien na triumph - com aqueles espelhos que mostram tudo!) e não gostei. andei que tempos a senti-las como um apendice que não era meu e que não me sentia capaz de reconhecer no meu corpo. uma curva desagradável à vista, mas que eu vi em toda a minha roupa mais ou menos justa a partir desse dia. e pior que ver senti-a. senti que elas andavam ali como carraças agarradas à minha pele. e incomodáva-me senti-las e saber que elas estavam lá.
finalmente ao fim de oito quilos de luta deixei de as sentir. e hoje ao ver-me no espelho não as vi, procurei melhor e já lá não estão. delicia das delicias foram tão silenciosamente como vieram. mas mais importante foram! não estão cá mais, e espero nunca mais as ver por cá. a luta é para a vida, que quem tem tendência para ocupar o mundo sabe como é fácil voltar a ocupar se se parar de lutar. mas por elas, essas duas safadas que me fizeram dar o click estou feliz. e se deus quiser não as vou ver mais.

que dia...

hoje é feriado municipal em coimbra e eu trabalho no município ao lado, no dia do município aqui estarei em coimbra a trabalhar... ao almoço a minha cadeira estava com uma poça de água que só senti depois de me sentar, detesto quando isto acontece...
e estamos a meio do dia...

terça-feira, 3 de julho de 2012

oi?


neste pais há dirigentes que se acham a cima da população em geral e, aquando dos cortes de vencimento, fizeram-no para os subordinados e não para si mesmo, mantendo dessa forma o seu valor salarial. que tal serem obrigados a devolver o que levaram indevidamente e serem demitidos imediatamente? ah? era bom! pena que nada lhes vai acontecer...

segunda-feira, 2 de julho de 2012

mau, muito mau

três euros e noventa e seis cêntimos por hora? é o que este país está disposto a apagar a enfermeiros qualificados? vergonha! 

velha - parte I

há dias estive com uma moça que levava o bebé mais fofo que podem imaginar! começamos a falar e eu disse-lhe: que bebé tão fofinho! a senhora muito simpaticamente disse-me que era o seu filho! ao que eu disse bem tão nova e já com um filhote! (a moça tem 22 anos), resposta nada esperada: tão nova?!? este já é o segundo! já não tenho idade para ser o primeiro! e já fui das últimas das minhas amigas! O.O  e calei-me, já que com trinta e um a senhora colocou-me na menopausa.

staycation - coimbra


pois é aqui estou eu a apresentar sugestões para quem quiser conhecer um pouquinho da minha cidade, em resposta ao desafio da rita, do the busy woman and strip cat! vou dividir por categorias o meu top ten para simplificar a descoberta! como continua a ser um post muitooo procurado vou acrescentar e compor um boadinho :) espero que seja útil!

crianças
1. incortonável portugal dos pequenitos!



quem nunca foi não sabe o divertido que é e devia ir! guardem algumas horas para andar por aqui a passear porque vale mesmo a pena. a diversão é garantida!

2. o exploratório infante d. henrique!


este centro de ciência viva, bem perto do portugal dos pequenitos, é uma bela surpresa! cheio de actividades para delicia dos pequenos cientistas. pais e filhos vão ambos gostar!

cultura


é praticamente impossivel dissociar coimbra da universidade! para quem não andou nos corredores a estudar ou para quem só veio estudar e não visitou! fica a dica de passeio!  "o percurso pelo paço das escolas inclui visitas à sala dos capelos, sala do exame privado, sala das armas, varanda panorâmica, biblioteca joanina, capela de são miguel, prisão académica, torre da universidade, porta férrea e via latina. fora deste espaço, a visita faz-se também ao museu da ciência da universidade de coimbra."



aqui se escondem os segredos da fundação de coimbra. num espaço renovado vale a pena a visita tanto pelo museu como pela vista!
update: agora o museu tem um restaurante o loggia. para aproveitar uma vista clássica sobre a cidade num almoço ou jantar. deixo-vos o link do loggia.

para namorar
5. quinta das lágrimas


garanto-vos que vale a visita! e não serão os nem os primeiros, que lá passaram há muito, nem os últimos a fazer declarações neste cantinho! por favor não façam como muitos e andem a proclamar o vosso amor nos muros e nas árvores do cantinho, façam-no uns ao outros! e namorem muito que o canto merece!

para relaxar



junto ao rio para passar umas boas horas de relaxamento ou para aproveitar a movida nocturna. vale a visita!



um dos jardins mais antigos da europa! o jardim botanico encontra-se mesmo no caração da cidade! para visitas guiadas informem-se no site que vale a pena! tem espécies únicas, uma fauna e flora fantásticas, e muitas sombras para descansar se for este o objectivo. um optimo canto também para namorar!

para ir
8. quebra costas

vale a pena o cansaço de se perder na encosta que vai da baixa à alta, à universidade! subir o quebra costas pode ser desafio fisico, mas vale bem a pena! com loginhas tradicionais e modernas, com artesanato convensional a lojas alternativas, desde o arco d'almedina até à universidade, passando pela sé, todas as ruinhas têm cantos para explorar! percam-se nestes cantos com calçado próprio e sem pressa!
update: e tomem um copo no quebra. boa música e uma simpatia de gente. 

perto de coimbra


na realidade é em miranda do corvo, mas é para todas as idades! um parque cheio de coisas para fazer e muita diversão garantida! aqui os sorrisos são constantes e a vida sempre a crescer!

10. ruinas de conimbriga


para os amantes de história e não só! a vinte minutos de coimbra um excelente passeio e um magnifico museu renovado! vale a visita guiada, caso contrário só olhamos para pedras! tudo esconde história!

e mais teria para recomendar! espero que visitem! e boas férias!

update: querem programar? vejam a preguiça magazine: "Magazine online dedicado à música, cultura e artes em geral. De Coimbra para o mundo, marcamos encontro todas as semanas no Largo da Portagem. Depois não digas que não há nada para fazer".

update: o Turismo de Coimbra tem uma série de visitas guiadas, pelo que me apercebi muitas são gratuitas! Vejam tudo AQUI!

domingo, 1 de julho de 2012

scones de iogurte


hoje a minha afilhada veio passar a tarde comigo. então para mimá-la um pouco, para recuperar dos exames nacionais que a andam a preocupar, fiz-lhe scones de iogurte para o lanche. a receita é do primeiro livro da joana roque, do blog as minhas receitas, feito em casa. eu comi um simples, que isto de desocupar o mundo é difícil mesmo, ela comeu simples e com compota! ficaram deliciosos! e a receita demora vinte minutos a fazer! muito prático para quando não estavam à espera de visitas ou para um pequeno almoço mais caprichado! 

a receita está no blog da joana também! podem ver por aqui! e bom apetite!

-1

pois este custou a ir, mas foi! com casamento de amigos no fim de semana passado este deu um pouquinho mais de luta! mas agora foi. o problema agora é o pequeno-almoço. já enjoei boa parte do que como (queijo fresco, fiambre de frango e/ou peru) e bebendo só o café fico com fome a meio da manhã, tendo que beber um iogurte de emergência. vou pesquisar receitas para pequeno almoço hiperproteico. de resto não custa nada! continuo super motivada! e agora começo a receber os louros: está mais magra! já se nota! e as calças estão a baixar mesmo um tamanho! o imc desceu mais um ponto. é para continuar! 

-8
mais força, vontade e determinação!

só de ver engorda

no minimo ficamos com água na boca!


já exploraram o novo site da carte d'or? tem uma secção de receitas que é de chorar por mais! quando terminar de desocupar o mundo irei testar convenientemente algumas receitas e partilharei! entretanto é melhor não espreitar que eu sou das que engorda só de olhar.