terça-feira, 31 de julho de 2012

tentar vencer a inércia

desta vez vou tentar vencer a inércia, começar a mexer-me e quem sabe consigo correr. estive a falar com um  amigo professor de educação física e aconselhou-me um programa progressivo mas consistente. assim  andei pela internet em busca de um treino simples para  começar a correr. encontrei este, e o meu colega aprovou. e amanha começo:

semana 1 - treino 1: aquecimento (caminhada de 5 minutos), seguida de 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada, até totalizar 20 minutos, alongamentos. 

vamos lá, não sei se consigo, mas vou tentar!

Sem comentários:

Enviar um comentário