segunda-feira, 6 de agosto de 2012

semana 2 - treino 1, 2 e 3

hoje iniciei a minha segunda semana do meu treino. treino numero um feito. agora há mais quarta e sexta. balanço: os últimos cinco minutos de corrida e marcha foram dolorosos, custou um bocadinho. mas a evolução exige isto mesmo, um aumento de esforço progressivo e a nossa cabeça manda muito e fiz os tempos direitinhos. ando orgulhosa com a minha motivação e principalmente com o conseguir cumprir o treino. é devagarinho que vou conseguir o meu objectivo. mas devagarinho chego lá. 

semana 2: aquecimento (caminhada de 5 minutos), alternar 90 segundos (mas parecem minutos) de corrida com 2 minutos de caminhada, até totalizar 20 minutos. alongamentos. 

5 comentários:

  1. boa! eu comecei a correr há pouco mais de um ano, e foi um processo mais rápido do que eu imaginava. depois de o organismo se habituar, é uma questão de ir esticando todos os dias mais um bocadinho. no meu caso o problema é manter o ritmo de treinos, e neste momento estou muito preguiçosa... espero que consigas manter essa motivação!

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  2. Força, força, força! Tenho de vir ler isto melhor! :)

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  3. 90 minutos de corrida. Já??? ;)
    Força nisso, muita força de vontade e não tarda nada estás a correr uma meia-maratona :)

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  4. segundos :p mas parecem mesmo minutos! ihihih objectivo 5km baby steps :)
    ***

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