bom dia! hoje custou um pouco a acordar, que decidir ver o csi à meia noite e meia não é mesmo boa ideia... mas lá me levantei! balanço: dor de burro nos primeiros dois minutos de corrida, mas com o intervalar da caminhada lá passou e fiz tudo direitinho. as pernas ainda estão moídas mas de facto não custou horrores, nem tenho verdadeiras dores. é para continuar. sábado há mais!
semana 1 - treino 2: aquecimento (caminhada de 5 minutos), seguida de 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada, até totalizar 20 minutos, alongamentos.
Isso está bem encaminhado então... É para continuar! :)
ResponderEliminarBeijinhos**
oi bonita, tava com saudades tua...então esta correndo é que bom, guria é assim mesmo, vai intercalando e aumentando aos poucos viu, eu quando comecei na academia corria um minuto guria e ficava podre, com a cara vermelha e hoje ja corro 30'...mas quero mais e mais hehehe
ResponderEliminarparabens...beijocas!!!!!