é amanha. mais uma vez vou fazê-lo logo de manha antes de ir trabalhar, porque ao fim da tarde não tenho paciência para nada em 90% dos meus dias. e não pode haver desculpas! o treino é igual ao primeiro, as pernas hoje estão um pouco moídas, mas curam-se até amanha! têm que se curar!
Fazes só corrida ou algo mais?
ResponderEliminaresta semana são três treinos assim: aquecimento (caminhada de 5 minutos), seguida de 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada, até totalizar 20 minutos, alongamentos.
ResponderEliminarpara mais informação do treino vê aqui:
http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/
o objectivo é começar a correr :)
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Isso parece-me bem, vou investigar :)
ResponderEliminarObrigada pela dica***
sempre às ordens :) eu comecei esta semana! se iniciares também avisa-me e vou acompanhar :D
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