semana #6

mais uma semana. o quilo que veio na páscoa foi! a alimentação continua cuidade e cada vez o sacrificio é menor. porém o animo anda um pouco em baixo. verdade seja dita em seis semanas perder dois quilos não parece grande feito. tentam-me animar com o facto de estar a ser um processo natural, sem suplementos, mas é muito lento. sinto-me bem e motivada. mas um pouquinho mais de resultados ajudam o animo. iniciei os exercicios à séria com os treinos do bodyrock. minha nossa o que me andam a doer os abdominais e as coxas é por demais. o principio é fazer todos os dias um treino. eu fiz este no domingo, segunda e terça e hoje vou mudar para este e farei mais dois dias. vão doer novos musculos, e vou trabalhar o corpo. esta componente estava em falta de maneira que aqui está ela. e dói em grande.

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9.fazer actividade fisica regular

não desistir