numa véspera de feriado, em que se chega saí do trabalho às oito e meia já sem apetecer fazer jantar, o que se faz? passa-se na quinta do tio belmiro e trazemos para casa mexilhão. e prepara-se mais um petisco, desta vez mexilhão suado. ficou tão bom. tem imenso molho, então coloquei duas tostinhas na base do prato, que absorveram o molho. ficou uma refeição deliciosa. envio receita a quem se mostrar interessado.
quarta-feira, 25 de abril de 2012
terça-feira, 24 de abril de 2012
miguel portas
imagem da visão
um grande senhor da política portuguesa. um enorme pensador de esquerda. fica a memória.
sábado, 21 de abril de 2012
quarta-feira, 18 de abril de 2012
semana #6
mais uma semana. o quilo que veio na páscoa foi! a alimentação continua cuidade e cada vez o sacrificio é menor. porém o animo anda um pouco em baixo. verdade seja dita em seis semanas perder dois quilos não parece grande feito. tentam-me animar com o facto de estar a ser um processo natural, sem suplementos, mas é muito lento. sinto-me bem e motivada. mas um pouquinho mais de resultados ajudam o animo. iniciei os exercicios à séria com os treinos do bodyrock. minha nossa o que me andam a doer os abdominais e as coxas é por demais. o principio é fazer todos os dias um treino. eu fiz este no domingo, segunda e terça e hoje vou mudar para este e farei mais dois dias. vão doer novos musculos, e vou trabalhar o corpo. esta componente estava em falta de maneira que aqui está ela. e dói em grande.
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9.fazer actividade fisica regular
não desistir
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